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冷静表达的艺术 【包邮】

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  • 开 本:16开
  • 纸 张:纯质纸
  • 包 装:平装-胶订
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787510874956
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编辑推荐

OUR文化总监,作家,电台主播,广告人,国家二级心理咨询师,心理催眠师,豆瓣红人这么远那么近作序推荐!

这是一本非常实用的书,它详细解读了关于愤怒情绪的一切。先谈“是什么”,之后告诉你“为什么”,然后再教你“怎么办”,*后指引你“提升自我”。放下愤怒,放过别人,*终放过自己。读了本书,你既要学会与自己的愤怒情绪相处,更要尽力摆脱它的束缚。学会冷静表达的艺术,指的就是你要学会将愤怒脱离本体的事件,然后更加理智地解决问题。

 
内容简介

适度的愤怒能让人自我感觉良好,并得到周围人的准确反馈。但实际上,发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是,易怒人士对每一封愤怒邀请函都照单全收,导致做什么事都用力过猛。

冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒,而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术,*基本的就是提高自己的情绪层次:从怒火背后看到自己情绪的触发因素,跳出情绪本身,去解决情绪引发的怒火。

本书作者为精神科治疗师,从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案:*部分主要讨论什么是易怒型人格,愤怒是如何影响自己和他人生活的,持续愤怒的六个主要原因,以及如何控制愤怒情绪。第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活,学会冷静表达的艺术。

 学会合理发怒,才不会被愤怒束缚,从而过上幸福的生活。

作者简介

作者:罗纳德·T·派特佛恩博士是美国威斯康星州奥克莱尔私人医院的精神科治疗师。他擅长愤怒情绪控制、心理健康咨询和成瘾人群的治疗。出版过多部著作:《赶走愤怒》《赶走羞愧》《现在停止愤怒》《工作愤怒》《愤怒,酗酒和成瘾》《非常情绪控制手册》,等等。

目  录
前言 别让愤怒接管你的生活/001
第一部分 为什么需要冷静表达
第一章 为何我变得如此易怒/012
愤怒让你的生活一团糟/ 013
易怒的人都有一个愤怒的家庭/ 020
深陷愤怒的更多原因/ 025
不当社交会助长愤怒问题/ 031
总结/ 032
第二章 持续愤怒的六个主要原因/033
权势和控制/ 034
推卸责任/ 035
拙劣的沟通技巧/ 037
以此避开其他感情或某些人/ 038
习惯/ 039
前  言
推荐序 -一个有修养的人应该如何表达愤怒
1
人有六大欲望:食欲、性欲、情欲、占有欲、求知欲、认同欲。愤怒的情绪,来自这些欲望的不满足。当愤怒的情绪超过了一定的界限,人就会变得失控。
在日常生活中,我们会不自觉地对许多人和事表达愤怒的情绪,它有两个作用:
一是通过激烈的言语来宣示自己的不满。
二是通过嚣张的姿态来彰显自己的主权。
其实,我们也意识到了,不加控制的话,愤怒的情绪几乎日日都会有。虽也有一定积极的作用,但心里总像着了一团火,无法熄灭,又压不下去,十分痛苦。

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